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J'aime m'y promener

Conseillère Guy Demarle

16 février 2014 7 16 /02 /février /2014 11:40

Bonjour à tous !

 

Cela faisait trèèèès longtemps mais je suis toujours là. Et j'en ai pourtant des choses à raconter, mais le temps me manque et le blog me "fatiguait" un peu. Alors je suis en train de mettre de l'ordre dans tout ça, changer le design, trier, supprimer, remanier.

 

Je reviens donc avec une recette légère, puisque j'essaie actuellement de perdre du poids. Je teste quelques recettes allégées mais savoureuses.

 

Aujourd'hui donc une quiche sans pâte, très bonne mais je mettrai surement un jambon plus fort en goût la prochaine fois.

 

J'ai trouvé cette recette sur le groupe Facebook Le Secret du Poids.

 

quiche sans pate

 

Ingrédients :

 - 80g de farine

 - 3 oeufs

 - 100g de gruyère râpé

 - 1/2 litre de lait

 - 150g de jambon en morceaux ou rapé

soit un total de 1144 kCal pour la quiche donc 286kCal le quart

 

  Mélanger la farine, les oeufs et le lait dans un blender. Verser le jambon dans l'appareil obtenu, verser dans un moule à tarte et répartir le fromage râpé dessus.

  Cuire 35 à 40 minutes à 180°C.

 

Bon appétit !

 

 

 

La rubrique Recettes est donc la première à avoir été réorganisée, l'index a été mis à jour, et vous pouvez le retrouver en cliquant sur le mot "Recettes" en haut du blog, sous la bannière.

 

A bientôt !

 

 

 

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Published by Cecile - dans Recettes
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commentaires

Oma Annick 17/02/2014 06:55


j'ai bien envie de la faire cette quiche sans pâte .. merci pour la recette !!


bonne semaine !

Cecile 19/02/2014 08:11



De rien Annick !



loutreone 16/02/2014 20:17


Heureuse de te revoir.


Moi aussi je vais moins sur mon blog.


Merci pour cette recette.


Bises 

Cecile 17/02/2014 06:26



De rien Loutreone !



mariemad 16/02/2014 17:18


merçi pour cette recette , et oui moi aussi je voudrais perdre du poids,donc je vais la realiser ,et a bientot pour d autre recettes!!

Cecile 17/02/2014 06:26



Bon courage !



CathCath 16/02/2014 14:12


Cool de te voir de retour, je me posais récement la question pour savoir pourquoi je ne recevais plus de nouvelles de ton blog.


Merci pour cette nouvelle recette,


Bises,


Cath

Cecile 16/02/2014 14:23



Le temps me manque hélas, et j'ai d'autres envies ;)